A váratlan – olyakor pillanatok alatt – bekövetkező izomsérülések sajnos nem csak a sporttal kapcsolatos terveinket befolyásolják, de hosszabb-rövidebb időre a mindennapi aktivitásokat és rutint is felülírják. A teljes regeneráció eléréséig olykor rögös az út, de ha betartod a szakember utasításait és tanácsait, jelentősen felgyorsíthatod ezt a folyamatot, hogy mihamarabb visszatérhessetek a megszokott életviteletekhez.
Sajnos, bármennyire is óvatosak vagyunk, izomsérülések előfordulhatnak, különösen aktív életmódot folytató kutyáknál, viszont vannak olyan kockázatok, melyek egy kis odafigyeléssel csökkenthetők.
A megelőzéshez ismernünk kell az izomsérülések leggyakoribb okait, melyet most összegyűjtöttünk nektek.
- A túlterhelés/a fokozatosság hiánya
Sok gazdi hirtelen, fokozatos felkészítés nélkül emeli kutyája aktivitási szintjét, ami túlzott, nem várt terhelést helyez az izmokra. Ez különösen igaz sportkutyák esetében, de akár egy átlagos aktivitású kutyánál is sérülést okozhat, ha hirtelen nagyobb távot futtatnak vele. A kutyák, különösen a munkakutyák gyakran nem mutatják a kifáradás jeleit, így a mi feladatunk odafigyelni a megfelelő edzésintenzitásra és időtartamra.
Hogyan előzhetjük meg?
Mindig fokozatosan növeljük a kutya terhelését, legyen szó sportról vagy a mindennapi mozgásról. A kutyának is időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon az új aktivitási szintekhez, így az edzések intenzitásának és időtartamának is lassan kell növekednie.
Sportkutyák esetében különösen fontos a megfelelő edzésterv kialakítása, mely magában foglalja az erőnlét fokozatos növelését, hogy elkerüljük az izmok túlterhelését. (ha érdekel a téma, olvasd el a formaidőzítésről szóló blogcikket is)
- A bemelegítés hiánya
A bemelegítés hiánya az egyik legnagyobb hiba, melyet elkövethetünk, különösen akkor, ha kutyánk sportol vagy rendszeres intenzív mozgást végez. A hideg izmok sokkal sérülékenyebbek, mint bemelegített izmok, és a hirtelen mozdulatok, ugrások könnyen izomhúzódásokhoz vagy szakadásokhoz vezethetnek.
Hogyan előzhetjük meg?
Minden aktívabb tevékenység előtt végezzünk pár perc könnyed, alacsony intenzitású mozgást (pl. séta vagy lassú kocogás, ismltelt ültetés/fektetés), hogy fokozatosan felmelegedjenek az izmok. Már ez is jelentősen csökkenti a sérülés kockázatát.
Sportversenyek előtt különösen fontos a megfelelő bemelegítés, amely akár 10-15 percet is igénybe vehet. Ilyen helyzetben már érdemes szakszerű bemelegítést végezni, néhány alapmozdulat elsajátításával.
- Nem megfelelő regeneráció és túl rövid pihenési szakasz
Az intenzív edzések és aktív életmód után a regeneráció elhanyagolása is gyakori hiba. Az oka általában az, hogy kutyánk nem feltétlenül mutatja a fáradtság jeleit, mentálisan fittnek látjuk, a munkakedve nagy, így idő előtt belekezdünk a következő intenzív aktivitásba. A kutyák izomzata pihenés közben épül újra, ezért a folyamatos túlterhelés, elegendő pihenés nélkül, kimeríti az izmokat, és fokozza a sérülések kockázatát.
Hogyan előzhetjük meg?
Az edzések között adjunk elegendő időt kutyánknak a regenerációra. Ez különösen fontos intenzív sportok esetében, ahol a kutyának heti egy-két nap pihenőre is szüksége lehet.
Használjunk mozgásszervrendszert támogató étrend-kiegészítőket, amelyek támogatják az izmok és ízületek regenerációját.
- Egyenetlen terhelés vagy rossz mozgásminták
Ha egy kutya bizonyos izmokat túlterhel vagy helytelen mozgásmintákat alakít ki (pl. sérülés vagy rossz testtartás miatt), ez előbb-utóbb izomsérülést okozhat.
Hogyan előzhetjük meg?
Mozgásminták felmérése és korrigálása: Fontos, hogy szakember, például kutya fizioterapeuta vagy mozgásspecialista felmérje a kutya mozgásmintáit. Egyes esetekben a kutya kompenzálja a régi sérüléseket vagy izomgyengeségeket, ami hosszú távon egyenetlen terhelést eredményez. A szakmai tanácsok betartásával korrigálni lehet a hibás mozdulatokat.
Rendszeres mozgás és edzés: Az egyenletesen elosztott terhelés segíti az izomzat harmonikus fejlődését. Fokozatosan növelve az edzések intenzitását elkerülhetők a túlterhelések, amelyek rossz mozgásmintákhoz vezethetnek.
Regenerációra való odafigyelés: A túlterhelés elkerülése érdekében fontos a megfelelő pihenési idő beiktatása az intenzív edzések között. Az izmok regenerációja elengedhetetlen a helyes mozgásminták fenntartásához.
- Izomtónus zavarok
Izomtónus zavarok vagy izomdiszbalanszok (amikor egyes izmok túl feszesek, mások pedig alulműködnek) szintén sérülésekhez vezethetnek, mivel ilyen esetben a kutya izomzata nem egyenletesen viseli a terhelést.
Hogyan előzhetjük meg?
Rendszeres masszázs, fizioterápia, manuálterápia: A fizioterápia és a rendszeres izomterápia segíthet fenntartani az izmok megfelelő tónusát, csökkentve a feszességet és elősegítve az alulműködő izmok aktiválását. Ezzel megelőzhető az egyenetlen izomtónus kialakulása.
Nyújtási gyakorlatok: Az izomzat rugalmasságának fenntartása érdekében fontos, hogy a kutya rendszeresen végezzen nyújtó gyakorlatokat. A megfelelő nyújtás segít megelőzni a túlfeszült izmokat, így a sérülések kockázata csökken.
Szakember által összeállított mozgásprogram: Egy személyre szabott edzés- és mozgásprogram, amely figyelembe veszi a kutya aktuális izomállapotát, segíthet az izomtónus optimalizálásában. Ez különösen fontos lehet, ha a kutya sérülésből épül fel.
- Rosszul megválasztott felszerelés
A rosszul illeszkedő hámok, a túl nehéz vagy épp nem a kutya adottságaihoz/méreteihez illeszkedő felszerelések könnyen okozhatnak izomhúzódásokat vagy súlyosabb sérüléseket. Canicross esetén pl. nagyon fontos a hám tökéletes szélessége és hosszúsága is. Agility esetén egy túl magasra helyezett akadály is nem várt balesetet okozhat kedvencünknek, melyből sajnos olykor hosszú a felépüléshez vezető út.
Hogyan előzhetjük meg?
Amikor belekezdünk egy új sportba tájékozódjunk alaposan és ismerjük meg a lehetőségeinket. Sportfelszerelések tekintetében érdemes minőségi, speciális felszerelésekre beruházni, melyek nem csak tartósak de minden szempontból az adott sporthoz és a kutyák egyedi igényeihez illeszkednek.
- Genetikai tényezők
Bizonyos fajták genetikailag hajlamosabbak az izom és ízületi problémákra, ami növeli az izomsérülések előfordulásának esélyét. (pl. Labrador, Rottweiler, Pomerániai törpespitz, Chihuahua)
Mit tehetünk ebben az esetben?
Fajtaspecifikus mozgásprogramok: Genetikailag hajlamos fajták esetében érdemes különös figyelmet fordítani a mozgás- és edzéstervek optimalizálására. Egyes kutyáknak speciális mozgásformákra lehet szükségük, hogy elkerüljék a túlterhelést vagy a rossz mozgásminták kialakulását.
Korai szűrés és diagnózis: A genetikailag hajlamosabb fajták esetében érdemes rendszeres szűrővizsgálatokat végeztetni a mozgásszervi problémák korai felismerése érdekében. Ezzel megelőzhető, hogy a kisebb, még korrigálható problémák súlyos sérülésekké alakuljanak.
Megfelelő táplálkozás és kiegészítők: A megfelelő táplálkozás és speciális kiegészítők segítenek erősíteni a mozgásszervrendszert és csökkenteni a genetikai hajlamból kifolyólag fellépő kockázatokat.
Az izomsérülések megelőzése kutyáink egészségének és jólétének kulcsfontosságú része. A bemelegítés és nyújtás bevezetése, a tudatosan felépített edzésprogramok, a rendszeres fizioterápia és a megfelelő táplálkozás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy kedvenceink elkerüljék a fájdalmas sérüléseket.
Figyeljünk a kutyánk mozgásmintáira, és időben végezzük el a korrekciót, ezzel elkerülve az egyenetlen terhelést. A fajták sajátos igényeinek ismerete szintén segíthet a megelőzésben. A hangsúly legyen tehát a megelőzésen, de ha már megtörtént a baj, akkor se ess kétségbe, keress fel minket és segítünk!
Ajánló
Az izom- és szalagsérülések sajnos gyakoribbak mint gondolnád, ezért a termékpalettánk megálmodásakor nem is volt kérdés, hogy egyik kiegészítőnket mindenképp erre a célra szánjuk.
Hosszas kutatás követően, állatorvos, kutya-fizioterapeuta és egy -a legmodernebb kutatásokat szem előtt tartó - belga gyártó tudásának felhasználásával, megszületett a MUSCLE & TENDON étrend-kiegészítő.
Legfőbb különlegessége a benne lévő szilíciumban rejlik, annak is egy különlegesen magas felszívódású formájában, mely az izmok és szövetek mélyére hatolva olyan mértékben segíti elő a regenerációs folyamatokat, melyre nem sok példát láttunk korábban.
Ha kedvenced izomsérüléssel küzd vagy a megelőzés érdekében szeretnéd erősíteni és fejleszteni az izomzatát, akkor szakmai csapatunk mindenképpen a MUSCLE & TENDON-t ajánlja.
